乳幼児期はお母さんからもらった鉄分の蓄えが減っていきますが、体重はどんどん増える時期なので、相対的に鉄分が不足しがちになります。

貧血がひどいと動悸・息切れ・顔色不良などがおこりますが、ほとんどは、血液検査で偶然貧血が発見されます。

貧血が続くと心身の発達に影響が出ることもありますので、ご注意ください。

■治療

1. 日頃から、鉄分を多く含む食物を食べるよう心がけましょう。
   鉄分の多い食物
   レバー　肉類　卵黄　魚　貝類　みそ　大豆　豆腐
   ほうれん草　のり　とろろこんぶ　レーズン　など

   ビタミンＣを多く含む果物や野菜を一緒に摂ると鉄分の吸収がよくなります。

   牛乳をたくさん飲み過ぎたり、スナック菓子・ジュースなどの摂りすぎは食事の量が十分でなくなり、貧血がひどくなることがありますので、気をつけましょう。

2. 薬（鉄剤）を飲む。
   実際に貧血になってしまったら、食品だけで貧血を治すのは困難です。鉄剤を約３ヶ月飲んで、体の中に鉄を蓄えましょう。飲み終えたら、血液検査をして体内の鉄の量を確認してから内服を中止します。鉄剤を飲むと便が黒くなり、軟便や食欲低下がみられることがあります。まれに歯が黒くなることもあります。また、お茶で鉄剤を内服すると鉄の吸収が悪くなります。薬によっては、鉄の吸収を妨げるものもあります。

   上記の症状が心配な方や、他の薬を内服中の方は、医師までご相談下さい。